座ったまま簡単にできる背中伸ばしストレッチをしてみましょ

1　椅子に軽く腰掛ける

2　背もたれは使わず背筋を伸ばす

3　右腕をまっすぐ上に伸ばす

4　首だけで右を向き目線は右から天井へ体を左側へ傾けていく

5　反対側も行う

6　おわり